jak się

[...] drążku z rękami równolegle do siebie a I6 to podciąganie rónież z rękami równolegle do siebie ale na drążku opartym na krzesłach. Senku: może i jest duża ilość powtórzeń ale jak ćwiczysz w domu a nie na siłowni to nie masz opcji zwiększenia obciążenia czy czegoś w tym stylu i to chyba jedyna opcja zwiększenia poziomu trudności. Trzeba po prostu [...]

trudno jednoznacznie przez internet postawic diagnoze. problem moze byc ze stawe, sciegnami, lub poprostu z nieprawidlowym napieciem miesniowym. udaj sie do fizjoterapeuty na konsultacje jak problem cie martwi

Dzień doby chciałbym się dowiedzieć coś więcej na temat diuretyków. Konkretnie czy potrafią one maskować środki dopingujące? Jeżeli tak to jak je stosować w tym celu i jakie polecacie? Z góry dziękuję za odpowiedź Nie ,nie potrafią maskować wyników

[...] zakwasie? Wszystkie składniki liczę przed wyrobieniem ciasta? Wagę brać z ciasta czy już wypieczonego chleba? Zmieniony przez - Mowca w dniu 2021-03-10 15:22:09 Tak liczysz sobie jakie produkty i ile ich daleś , potem ile KG chleba ci wyszło i procentowo ile makro ma 100g i wpsiujesz sobie taki swój chleb do tabeli jak gotowy produkt wlasny

Jak obliczyć to ja już wiem i nie pytałem w jaki sposób wyliczyc makro tylko z jakiego produktu brać wagę. Z ciasta czy upieczonego chleba. Dla mnie chleb to jest po upieczeniu a przed to tylko samo ciasto. Dlatego chciałem się upewnić.

Makro bierzesz z surowych produktów a do tabeli wpisujesz potem procentową wartość już upieczonego ( waga przecież też sie zmienia tak jak w przypadku makaronu itp bo prócz gołej mąki na chleb dochodzi jeszcze woda , sól , zakwas .

[...] może trochę inaczej. Skoro znasz masę każdego składnika, który dodajesz do pieczonego pieczywa, to wrzucasz je do dziennika żywieniowego potreningu.pl W ten sposób wiesz jaką masę, ile kalorii i składników odżywczych będzie miał chleb przed pieczeniem. Następnie ważysz go po upieczeniu i wiesz w ten sposób jaką masę ma chleb po upieczeniu. [...]

ja sie nie czepiam, tylko poprawiam. jakbym zyl w nieswiadomosci, ze uzywam niepoprawnych okreslen to chcialbym byc poprawiony i ich wiecej nie popelniac. nie zrobiles jakiejs tam literowki, tylko uzywasz slowa, ktore ma calkowicie inne znaczenie i z kaloriami nie ma nic wspolnego. z reszta jak 90% trenerow i dietetykow. wielcy znawcy, niektorzy [...]

Jeszcze jedna kwestia odnośnie ważenia zakwasu. Jak wiadomo zakwas składa się w połowie z wody i drugiej połowie z mąki(przynajmniej w moim wypadku) podczas liczenia kcal zakwasu, obliczam tylko sumę mąki? a nie całego zakwasu? Powiedzmy np. że dodaje 500gr zakwasu do ciasta ale makro liczę tylko z 250gr?

Moim zdaniem jeśli zaraz po treningu popijasz carbo+białko nie ma powodu, żeby się na maksa spieszyć z posiłkiem. Możesz zjeść nawet do 1,5-2 godzin, ważne abyś sam zaobserwował pewne rzeczy ponieważ w praktyce nie wszystko wygląda jak w teorii.

Najlepsza odżywka będzie mleko w proszku dla ciebie. Bez urazy. O kreatynie zapomnij, nawet nie wiesz jak ona działa zapewne. Skup się na zdrowym odżywianiu i treningu z masą własnego ciała, a potem pomyśl o siłowni.

Jak na swoj wiek jestem "bardzo" rozwiniety (188 cm przy 84 kg), nie tluszczu nie lapie.I wlasnie zastanawiam sie co teraz mam wziac, narazie spozywam po treningu bialko inkosporu.

No to tak gdybym sie zdecydowal na tego gainera super mass hiteca to jak mam dawkowac (bo bylem na stronie z odzywkami i tam pisze niezrozumiale )A co do aminokwasow Vita life 4600 to jaka firma je produkuje.Zalezy mi na jakosci produktu bo byle czego nie chce kupowac (np.Olimp, moim zdaniem beznadzieny maka i cukier puder )

WITAMY. Jackens,staramy się jak możemy Nowa L-GLUTAMINE micronized- niebawem /do 2-ch tygodni/ Będzie to najwyższej czystości /100%/farmaceutyczna l-glutamina o niespotykanym dotychczas na rynku mikrorozdrobnieniu. Do obrotu wprowadzamy l-glutaminę w formie -kapsułkowej oraz powder-proszek. POZDRAWIAMY SERDECZNIE WSZYSTKICH FORUMOWICZÓW TEAM [...]

swietna fota wybierasz sie na fotografa kolego?? ..:: Pit-Bull Gangland ::.. .........::BOXER::......... dawajcie na mój klawy czat: http://www.polchat.pl/chat/?room=melanz Miałem fajny text w podpisie ale -Zabaźnig powiedział że mnie pobije jak nie zmienie

niech spacerooje :) - to będzie mozna potraktować jooż jako takie ćwiczenie; poza tym organizowane są roownież ćwiczenia właśnie dla osoob w tym wieku z podobnymi problemami zdrowotnymi; jesli zgoobi kilka kg i nie będzie żadnych przeciwwskazań - może dołączyć jazdę na rowerku /w siłowniach są nawet modele 'siedzące' => czyli takie połączenie [...]

[...] (poczawszy od sztucznych kompleksow witaminowych na antybiotykach skonczywszy, zeby nie isc dalej) na kondycje organizmu. i nie chodzi mi tu o to, ze nic nie czuje, ale jak to wplynie na stan mojej watroby/trzustki/zoladka/tarczycy... - calego organizmu - za 10, 20 lat. czy badania prowadzone byly kompleksowo przez czas zycia pokolenia? [...]

Z kolei to co napisales mozna skontrowac zdaniem, ze Mirko wie, ze Coleman bedzie chcial go sprowadzic i 'sklepac', a wiec koncentruje sie glownie na grapplingu (tak jak wyzej pisalem.. poczytajcie ). Po ostatniej walce Mirko i tym, co zaprezentowal - jestem za nim.

Randleman mial tylko dobry dzien, a Mirko zrobil niewlasciwy ruch w jeszcze bardziej niewlasciwym momencie i skonczylo sie tak jak wiemy..

no chipsy napewno zwiększają trądzik, u mnie tak było,ale ja juz nie jem chipsów od kilku miechów,niewiem jak u ciebie by było,czy by wystpępował po tym. Kumuj jakiś antybiotyk czy maść i szybko pozbędziesz się trądziku.im ostre jedzenie to ci wyjdzie trądzik